Willkommen in unserer großzügigen Freihantel-Zone. Kraft bildet die Basis von Fitness und Gesundheit. Hier haben Sie eine hervorragende Auswahl im Freihantel-Bereich. Individueller kann man sein Training nicht gestalten. Für Ihr fortgeschrittenes Krafttraining finden Sie alle auf dem Markt befindlichen Top-Maschinen.
Ein Freihanteltraining schult das Zusammenspiel der verschiedenen Muskeln untereinander, die sogenannte intermuskuläre Koordination, was zu besseren Ergebnissen als beim Gerätetraining führen kann. Ursache hierfür sind die zum Großteil mehrgelenkigen Übungen (z. B. Kniebeugen) im Vergleich zu den eingelenkigen Übungen (z. B. Beinstrecken) des Gerätetrainings.
Durch die komplexen Bewegungsabläufe und das Ausbalancieren der Hantel werden mehr Muskelgruppen beansprucht. Das bedingt einen größeren Trainingseffekt und eine höhere Stoffwechselaktivität.
Ein Freihanteltraining ist im Hinblick auf die Trainingseffektivität dem Gerätetraining überlegen. Dieses findet vor allem in der Schulung der Bewegungskoordination und der feineren Gewichtsabstufung seinen Ausdruck.
Durch regelmäßiges, ausgewogenes Krafttraining wird Haltungsschwächen und Rückenschmerzen vorgebeugt. Des Weiteren kann Übergewicht vermieden werden. Durch ein regelmäßiges Training kann das Kraftpotential eines Menschen bis ins hohe Alter erhalten und sogar erhöht werden.
Ein trainierter Körper und ein gesundes Herz-Kreislauf-System mit gut durchbluteter Haut ist das Ziel von uns allen. Das regelmäßige Workout im Studio ist nicht nur ein Ausgleich für unseren Körper, der am Schreibtisch und auf der Couch keine Aufgabe mehr hat, sondern hilft uns dieses Ziel zu erreichen.
Muskeln bedeuten Kraft und Kraft bedeutet auch Gesundheit. Mal im Ernst, ein flacher, trainierter Bauch ist ja nicht nur gesünder, sondern auch viel schöner!
Hinter allem was wir tun, steht immer derselbe Gedanke:
Ihnen allerhöchste Qualität zu bieten.
Qualität, die sich in Produkten "made in Germany" wiederspiegelt. Aber auch in allen anderen von uns angebotenen Leistungen. Bei gym80 International bekommen Sie vom mehrfach ausgezeichneten Premiumhersteller für Fitnessgeräte Lösungen für jeden Anspruch - und das in einer außergewöhnlichen Vielzahl an Maschinen.
Was ist TRX Suspension Training?
TRX Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird. Mit einer Variationsvielfalt von über 300 Übungen kann jeder Bereich des Körpers effektiv trainiert werden. Da die Gurte des TRX© beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität" kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz. Somit zählt das TRX© Suspension Training zu den effektivsten Trainingsformen der Welt.
TRX© Suspension Training bedeutet dreidimensionales Training, das alltagsnahe sowie sportartspezifische Bewegungsmuster ermöglicht. Einzelne Muskeln werden nie isoliert, sondern immer in der ganzen Muskelkette beansprucht. Die Verbesserung des inter- und intramuskulären Zusammenspiels steht im Fokus.
Durch die hohe Trainingsintensität ist ein effektives Ganzkörper-Workout in nur 45 Minuten möglich. Mit der stufenlosen Veränderung da Widerstandslevels der Übungen kann jedes individuelle Trainingsziel realisiert werden. Egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Konditionsverbesserung, Bekämpfung/Vermeidung von Rückenschmerzen, Aufbautraining nach (Sport-)Verletzung oder Stärkung des Rumpfes. Mit TRX© Suspension Training sind diese Ziele, sowohl für Reha-Patienten über den Fitnesseinsteiger und Freizeitsportler als auch für den Profi-Athleten, schnell und effektiv erreichbar!
Sie trainieren ohne Zusatzgeräte, nur mit Ihrem eigenen Körpergewicht!
TRX-Kurstermine:
| Dienstag |
10.00 - 10.45 Uhr 19.30 - 20.15 Uhr |
| Freitag | 10.00 - 10.45 Uhr |
